37 A kapcsolatokban tapasztalható érzelmi visszaélések figyelmeztető jelei

Az érzelmi visszaélés a szellem alattomos gyilkosa lehet - és még rosszabb is.

Miért? Mert ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor hiányozhat a vörös zászlókról, hogy kapcsolatban áll egy bántalmazóval.



Valószínű, hogy nem akarja látni ezeket a piros zászlókat, mert olyan kétségbeesetten akarod elhinni, hogy bántalmazója valóban szeret téged, vagy törődik veled, vagy a legjobbat akar neked.



És lassan, egyenletesen és visszafordíthatatlanul az érzelmi bántalmazás - főleg olyan személytől, akinek állítólag szeret téged - rontja az örömét, jólétérzetét és még mentális egészségét is, és megbénítja önbizalmát, szégyenét és esetleg öngyilkosságát.

És a nehéz igazság az, hogy az a tény, hogy ezt olvassa, azt jelzi, hogy részed már tudja, hogy visszaélésszerű kapcsolatban állsz ...



Annak ellenére, hogy a legjobb arcot próbálja felvenni a dolgokra - és annak ellenére is, hogy a partnere jó dolgot tesz neked -, hogy mélyen boldogtalan. Még félek is.

És tudod - mélyen belül -, hogy változtatnod kell az életében.

Ez a változás megváltoztathatja az ön vagy partnerének viselkedését, szakmai segítséget vagy beavatkozást kaphat, vagy pedig a bántalmazót egyszer és mindenkorra elhagyhatja.



Vedd meg ezt a kvízet, és derítsd ki azonnal: Ha szakítasz vele?

Senki sem érdemel visszaélést sem fizikai, sem érzelmi szempontból. És mivel a fenti okok miatt gyakran nehéz ilyen módon megszabadulni a visszaélésszerű kapcsolatoktól, elengedhetetlen, hogy hideg és világos képet adjon a helyzetéről.

Csak akkor hozhat világos és megalapozott döntést, és élhet az önértékelés és a szeretet életével, amelyet megérdemelsz.

Tehát szánjon egy pillanatra és kérdezd meg magadtól, felismeri-e e magatartások valamelyikét partnerében vagy magadban.



A kapcsolatok legnagyobb érzelmi visszaélésének jelei

A bántalmazók következetesen és ismételten viccelődnek, bírálják és negatívan ítélik meg

A bántalmazók megalázzák partnerüket. Sértnek és magántulajdonban és mások előtt lerontanak téged az önértékelés lerontásának módszereként, amely remélhetőleg még inkább függővé teszi őket.

Ezután, ha Ön vagy valaki más tiltakozik, elnevetik, és állítják, hogy „csak viccelődnek”, és nincs humorérzéke, vagy „túl érzékenyek” (1).

Más szavakkal, ártani fogják az érzéseidet és megsértik a hibádat.



A bántalmazott partnerek legtöbbször szégyenet vagy bűntudatot éreznek

Úgy érzi, mintha valami rosszat csinál, és megérdemli a bántalmazását a partnertől? És ami még rosszabb, úgy érzi, mintha nem is tudná, mit tett rosszul?

Brene Brown, a nagy kutató és szerző megjegyzi, hogy különbség van a bűntudat és a szégyen között.

Bűntudatot érzel, ha valami rosszat tettél. Szégyen van, amikor úgy érzi, hogy „rossz” vagy.

A bántalmazó partner több lehetőséget fog találni arra, hogy rámutasson arra, hogy mit csinálsz rosszul - mint egy módszert, hogy hatalommal bírjon ön felett.

Meg tudod nevezni 3 vagy 4 dolgot, amelyeket partnere megbukott neked az elmúlt héten? Ez egy piros zászló lenne.

Még ennél is rosszabb az, hogy egy érzelmi bántalmazó megteremti benned a „szégyen” érzetét - azzal a homályos értelemben, hogy nem vagy méltó, sem a tisztelet, sem a szerelem -, sem ők.

A sikító vörös zászló akkor jelentkezik, amikor annyira „rossz” vagy, hogy senki más nem fog elvenni vagy szeretni. Így teremt egy bántalmazó azt az illúziót, hogy arra van ítélve, hogy örökre csapdába essen velük, mert ez a legjobb, amit valaha is kapsz.

A bántalmazók nem hajlandóak beszélni a fájdalmáról

Az egészséges kapcsolat olyan, amelyben Ön és partnere szabadon kifejezheti, ami fáj, mi félelmet okoz, ami aggaszt -, valamint reményeit és álmait is.

Az érzelmi bántalmazó nem akarja hallani a fájdalmát, csak annak megerősítésére, hogy megérdemli a fájdalmat, amit érzel. Hogy magadra hoztad, vagy hogy megérdemelt sorsod, hogy rosszul érzel magaddal.

Ha a partner jelezte, hogy nincs ideje beszélni arról, ami aggaszt, ijeszt vagy ösztönöz téged, vegye figyelembe, hogy ez része a mintának.

Ha azt akarja, hogy megfedje a fájdalmát, vagy úgy érzi, mintha állandóan üldözi őket, hogy csatlakozzon, manipulálják az érzelmeidet, hogy elbántják vagy „legyőzzék”.

Ha folyamatosan bűnösnek érzi magát a kapcsolatokban, de nem igazán tudja, miért, az az lehet, hogy azért van, mert a partner ösztönöz téged erre.

A partnere mindig azt állítja, hogy minden a te hibád? Nem képesek felelõsséget vállalni a szavaikért és a tetteikért az ön és mások iránt? Rosszul érzi magát, amikor időt tölt a barátaival és a családjával?

Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszolt, akkor valószínűleg partnere szokásos módon bűntudatot ad ki. Nem esik érte (3).

Ez csak egy a sokféle módon, amellyel érzelmileg bántalmazó emberek megpróbálják uralkodni az ön felett, és ez egyáltalán nem egészséges.

Ezenkívül, ha a „csendes bánásmóddal” büntetnek téged harc után, vagy azért, mert azt mondják vagy cselekszenek, amit nem hagynak jóvá, vagy egyértelmű ok nélkül egyáltalán nem állnak fenn, akkor érzelmileg erőszakosak.

Az érzelmi bántalmazók rövid pórázon tartják

Az egyik leginkább zavaró dolog a bántalmazó partnereknél az, hogy miközben személyesen elzárnak téged és „nem akarnak hallani”, szeparáltan figyelemmel kísérik Önt.

Az érzelmileg bántalmazott partnerek túl gyakran tévesztik ezt a viselkedést az „ellátás” érdekében. De nem az; ez az irányítás.

Vigyázzon arra a különbségre, amellyel szeretnének kommunikálni, amikor Ön körül van, és a szöveges üzenetküldés, a hívás és a megfigyelés között, amikor távol vagytok.

Hasonlóképpen, vigyázni kell, mert nem lehet a féltékenység dühös vagy érzelmi jele, amikor az ellenkező nemű személyekkel beszélget, vagy ha valaki megjelent a Facebook oldalán.

Ez nem a gondozás által vezérelt féltékenység, hanem az ellenőrzés által vezérelt féltékenység. Az érzelmi bántalmazó bűntudatnak, gonosznak vagy szégyennek érzi magát másokkal folytatott egyszerű, ártatlan interakció miatt.

Ugyanezen vonalon próbálják majd ellenőrizni a kiadásait, valamint a társadalmi kapcsolatait. Így csökkenti a bántalmazó a felnőttet egy gyermek szintjére, elvágva önállóságát, és könyörögve pénzt kér a legegyszerűbb dolgokért.

Ha igen, akkor tedd fel magadnak ezt a kulcsfontosságú kérdést: a partnerem úgy viselkedik-e, mint egy egész, önálló ember, vagy inkább csak önmaguk kiterjesztése?

Ha úgy érzi, mintha ebbe a második kategóriába sorolja be, akkor Ön dönti el, hogy valóban így akar-e folytatni az életed.

Finom módon fenyegetnek téged

A legtöbb ember fizikai bántalmazót képes azonosítani. Ez egyszerű - eltalálnak.

Az érzelmi visszaélés azonban sokkal finomabb. Igen, még nyilvánvalóbb, amikor egy bántalmazó megsérti vagy fenyeget. Mivel azonban az érzelmi visszaélés az ellenőrzés alkategóriája, gyakran más fenyegetési módszereket fognak alkalmazni.

Néhányan azzal fenyegetnek, hogy elhagynak téged - és hibádnak hitték ezt a választást. Néhányan azzal fenyegetnek, hogy megsérülnek, vagy akár meg is ölik magukat - és hibádnak hitték ezt a választást.

Ez a bántalmazók klasszikus viselkedése, mivel az egyik alapvető vonásuk eltérő módon kifejeződik: nem vállalnak felelősséget a saját döntéseikért, miközben a fájdalom vagy a szerencsétlenség teljes hibáját a visszaélésszerűnek viselik.

A bántalmazók „a körön kívül” tartanak

Az érzelmi bántalmazó nemcsak a szívéből, jó akaratából és jóváhagyásából kizár téged, hanem tevékenységéből is.

Ha úgy érzi, hogy partnere ön nélkül terveket készít, ha nélküle vesz részt tevékenységekben, és ha titkokat tartanak tőled, eltűnnek és önként jelennek meg, miközben megtagadják magyarázatát mozgásukról, valószínűleg kapcsolatba léptek valakivel aki többféle módon bántalmaz téged.

A bántalmazók kétségbe vonják magukat

Valaki mindenki úgy érzi, hogy önmagában kételkedik, ami ezt a viselkedést annyira rombolóvá és hatásossá teszi.

Időnként egy érzelmi bántalmazó szándékosan hazudik neked, hogy megzavarja, és kétségbe vonja az észleléseit.

Kényszerítik majd a saját megfigyeléseiket, emlékezetüket és józanságukat.

Időnként vitatkoznak és elviselnek téged, amíg nem bíznak abban, amit tudod, hogy igaz.

Néha egyenesen tagadják, amit láttak.

Néha megtámadják az egyértelműséget, az ön képességét arra, hogy helyesen mondja ki a rosszat, az intelligenciád és a józan észed. Emlékeztetni fognak a téves észlelésekre, amelyek a múltban voltak, vagy ragaszkodnak ahhoz, hogy mennyire haladó a saját intelligencia.

Bármi legyen is a taktika, a cél ugyanaz: a stabilitás, kompetencia és önértékelés destabilizálása érdekében ...

... amely a végső célját szolgálja: irányítást.

A bántalmazók morzsákat dobnak neked

Az érzelmi visszaélés az ellenőrzésről szól. És az irányítás része az, hogy „központon kívül” tartsd magad. Tehát a legtöbb bántalmazó szerelemre vagy jóváhagyásra vagy bókra kínál morzsákat vagy ajándékokat vásárol neked annak érdekében, hogy befolyáskörében vagy hüvelykujj alatt tartsa Önt.

Fontos, hogy ne tévessze meg ezeket a morzsákat, amelyek utánozzák a valódi szeretet iránti vonzódást, amit a következetes viselkedés tanúsít, nem pedig alkalmi blips vagy ajándékok.

Megjegyzés: a legtöbb érzelmi bántalmazó stratégiailag megteremti ezeket a pillanatnyi jó érzést nyújtó szigeteket, hogy megőrizhesse magát. Ételekkel vagy ékszerdarabokkal vagy hirtelen bókokkal vagy menekültekkel fognak lepni. Túlhaladják a bocsánatkérésüket, amikor úgy érzik, mintha maszk leesne, és felfedik a kegyetlen bántalmazót.

Ez tartja az áldozatot abban a reményben, hogy 'a dolgok megváltoznak', és az a szeretet, amelyre olyan drágán remélnek, végre megérkezik és egyszer meg fog maradni.

Az érzelmi bántalmazók akkor adnak el

Valaki, aki szeret téged, azt mondja neked: „szeretlek”.

Valaki, aki megpróbál ellenőrzése alatt állni, feltételesvé teszi a szeretet felajánlását.

Azt fogják mondani, egyik vagy másik formában: 'Szeretlek, de ...'

Ez nem pusztán ártatlan kvalifikáció. Ez egy átfogó kritika, és ami még rosszabb, fenyegetés. Arra utal, hogy a bántalmazó szeretetét bármikor elronthatják.

Olyan, mintha ott állnának a szőnyegen, amelyen a kezükben állsz - azzal fenyegetve, hogy bármikor kihúzza. Az ellenőrök így tartják az egyensúlyt az áldozatok között.

A bántalmazók úgy érzik magukat, mintha tojáshéjon sétálna

Ha kapcsolatban áll valakivel, aki törődik veled, akkor felébred, amikor támogatottnak érzi magát, napközben támogatottnak érzi magát, lefeküdni és éjszaka érzi magát, biztonságos „fészket” érezve, ha valakivel van, aki hátad van.

Ezzel szemben, ha kapcsolatban áll egy érzelmi bántalmazóval, szorongásos állapotban ébred fel, él és lefekszik. Folyamatos, irritáló kellemetlenséget fog érezni, amelyet tudatosan sért, megsért, megbánt, vagy haragra, csalódásra vagy haragra provokálja partnerét.

Van egy nagyon erős mondás, hogy amikor első alkalommal bántalmaznak áldozatot. De második alkalommal, ha bűnrészes vagy.

Nagyon figyeljen a fenti 37 vörös zászlóra. Amint felhívhatja partnerét ezekre a rejtett „irányítási” taktikákra, és felkérheti őket, hogy fontolják meg viselkedésük megváltoztatását, tedd ezt.

Ha megcsalnak téged azért, hogy sérülést, elszigeteltséget vagy manipulációt éreznek, tudassa velük, hogy ez még jobban fáj.

Ha aggodalmukat fejezik ki, akkor van remény a kapcsolatra. Mondja meg nekik, hogy vannak olyan viselkedések, amelyeknek meg kell változniuk ahhoz, hogy fennmaradjon a kapcsolat.

Ha nyitottak erre, remény van, hogy lehetséges a változás.

Ha nem nyitottak a változásokra, nem nyitottak a szakmai segítségre, hogy segítsenek új szokások kialakításában, akkor valószínű, hogy soha nem fognak. Csak addig, amíg fel nem készülsz távozni.

És ha elhagyja, amikor érzelmi bántalmazóval kell foglalkoznia, akkor az lehet a legjobb választás, és a szabadság, az öröm és az egész élet egészének kezdete, önkifejezett felnőtt.

Semmi kevesebb, mint az érzelmi egészség és a boldogság a tét.

Szeretné tudni, hogy fel kell-e szakítania vele? Kattintson ide, hogy elkészítse a gyors (és megdöbbentően pontos) „Ha el kellene szakítanod vele” kvízünket, és derítse ki, hogy fel kell-e szakítania vele.

Vedd fel a kvízt: Ha szakítasz vele?

Ha el kellene szakítanod vele? Tedd a kvízet

Összefoglalva...

Ezek a kapcsolatokban tapasztalható érzelmi visszaélések figyelmeztető jelei

  • A bántalmazók viccelődnek, negatívan kritizálnak és ítélnek meg téged
  • A bántalmazók megalázzák partnerüket
  • A bántalmazott partnerek legtöbbször szégyenet vagy bűntudatot éreznek
  • A bántalmazó partner több lehetőséget fog találni annak rámutatására, hogy mit csinálsz rosszul
  • Az érzelmi bántalmazó megteremti benned a szégyen érzetét
  • A bántalmazók azt fogják mondani, hogy annyira „rossz” vagy, hogy senki más nem venne vagy szeretne
  • A bántalmazók nem hajlandóak beszélni a fájdalmáról
  • Az érzelmi bántalmazó nem akarja hallani a fájdalmát, csak annak megerősítésére, hogy megérdemli a fájdalmat, amit érzel
  • Ha a partnere azt jelzi, hogy nincs ideje beszélni arról, ami aggaszt, ijeszt vagy inspirál téged, vegye figyelembe, hogy ez egy minta része
  • Az erőszakos cselekedetek azt akarják, hogy a fájdalmadat megbénítsd
  • A bántalmazók a „néma bánásmóddal” büntetnek téged harc után, vagy azért, mert mondják vagy cselekednek valamit, amelyet nem hagynak jóvá, vagy egyáltalán nem látható ok miatt.
  • Az érzelmi bántalmazók rövid pórázon tartják
  • A bántalmazók „a körön kívül” tartanak téged
  • A bántalmazók kétségbe vonják magad
  • A bántalmazók morzsákat dobnak neked
  • Az érzelmi bántalmazók megadják, majd elveszik
  • A bántalmazók úgy érzik, mintha tojáshéjon sétálna