Kerülje el ezt a 10 „egészséges” ételt, amelyek álruhában lévő egészségtelen ételeket tartalmaznak!

Valójában semmi sem őrültebb, mint az „egészséges táplálkozás”, azaz az, hogy nem élvezem az egészet, amit szeretek, hogy lefogyjak. Csak a súlycsökkenés végett, ami egyébként is megtörtént volna, még akkor is, ha megesztem volna azt a finom ételt, amelyet valójában akartam enni.

Az egyik legtévesztőbb módja annak, hogy elmulasztjuk fitnesz céljainkat és hízjuk, az az, hogy nem megfelelő döntéseket hozunk az étrendben - mert becsapnak bennünket olyan ételek, amelyek úgy tesznek, mintha valami nem lennének.



A legrosszabb elkövetők azok az ételek, amelyek úgy gondolják, hogy „egészségesek” az Ön számára, de valójában minden más léteznek.



Ezek a „hamis egészséges” ételek a lakosság többsége számára kedvezőnek tekinthetők, de ez nem igaz.

Tehát ezt szem előtt tartva kerülje el ezt a 10 hamis „egészséges” ételt, ha le szeretne fogyni és javítani szeretné egészségét:



1. Minden olyan feldolgozott élelmiszer, amely állítólag “zsírmentes” vagy “alacsony zsírtartalmú”

Tudod, miért kezdte az összes élelmiszeripari vállalat zsír eltávolítását az ételeiből?

Ennek oka az volt, hogy óriási visszaszorítás és felháborodás történt a zsíros ételek és a telített zsírok ellen - és az élelmiszeripari cégek ugráltak a páncélosra, hogy pénzt keressenek.

Most azonban, hogy a „bizonyítékok”, amelyek szerint a zsír rossz az ön számára, elmulasztottak, az emberek továbbra is megeszik ezeket a „zsírmentes” ételeket.



Miért vannak olyan rosszak neked?

Nos, amikor eltávolítja az ételt a zsírból, az ízét általában megkapja igazán rossz. Tehát mit csinálnak az élelmiszer-ipari vállalatok, hogy ismét jó ízlés legyen?

Hozzáadnak egy egész csomó vegyi anyagot és cukrot. Tartózkodjon az egészségesnek látszó „zsírtalan” ételektől.

Próbálja ki ezt a 15 finom, lassú tűzhelyreceptet, amelyek mindegyike 375 kalória alatt van.



2. „Fitoszterinek”, amelyek csökkentik a koleszterinszintet

A természetben vannak olyan fitoszterineknek nevezett vegyületek, amelyek úgy viselkednek, mint a koleszterin növényi verziói, és néhány tanulmány kimutatta, hogy ezek a fitoszterinek csökkenthetik az emberek koleszterinszintjét.

Azóta azonban kutatásokat végeztek, amelyek azt mutatják, hogy a fitoszterinek károsítják az emberi szív- és érrendszert, és még növelik a szívbetegségek esélyét. De ez nem akadályozza meg a vállalatokat abban, hogy fitoszterolokat készítsenek termékekbe, és „szív egészségesnek” hívják őket.

Ne egyen olyan termékeket, amelyekben mesterségesen adtak fitoszterolokat, és tartsa egészséges szívét.



3. Vegán „egészséges” ételek

Sokkal több ember válik vegánná és vegán életmóddal él minden nap, mind a környezet megóvása, mind az etikai okok miatt.

Ennek egyik oka azonban nem A vegán étrend elindításához azért érvényes, mert „egészségesebb” akar lenni.

Amikor olyan „vegánbarát” termékeket látsz a polcon, mint például vegán forró kutyák vagy vegán szalonna, akkor valójában nagyon megmunkált, egészségtelen ételeket kínál, amelyek tele vannak mesterséges összetevőkkel. Károsak neked, ragaszkodjanak a valódi természetes ételekhez.

5féle módon lehet enni sajtot és lefogyni!

4. Sportitalok

Igen! Van elektrolitjaik és a üzemanyag a testének folytatnia kell a versenyt a sportban és meg kell tartania az energiáját!

Kivéve, hogy egy normál ember számára nincs szükség extra elektrolitokra (más néven sóra) az étrendben, és a sportitalokban az „üzemanyag” valójában csak folyékony cukor.

Igen, fontos hidratált maradni - de erre a legjobb módszer az, ha csak vizet inni! Ne igyon cukorral csomagolt „egészséges” sportitalokat.

5. „Low Carb” cukorka

Mindannyian láttuk őket a szupermarketben. Nagy édességek, amelyek „táplálkozási bárként” vagy „erősségű bárként” rejtőznek, és ígéretében nem jelentenek szénhidrátot! Cukor nélkül! Egy tonna fehérjét!

A probléma az, hogy a világon semmi sem ingyenes, és ha egy csokoládé mogyoróvajt ígér neked, hogy nem tartalmaz szénhidrátot vagy cukrot, akkor fogadhat a zsemlére, hogy más olyan dolgok vannak benne, amelyek borzalmasak az Ön számára.

Ezeknek a „táplálkozási bároknak” valójában nincs igaza étel bennük! Csak a vegyi anyagok és a mesterséges aromák és a rossz szar okozza a testét. Hagyja őket magadon.

6. Gyümölcslé

Gyümölcslé van baaad neked!

Megdöbbentő, hogy a névben szereplő „gyümölcs” és „gyümölcslé” valami olyan súlyos lehet a testére, de az!

Mindenekelőtt még az egészséges, leginkább „természetes” gyümölcslevekben is, ők még mindig igazságosak csomagolt folyékony cukorral. Csak a folyékony cukor fogyaszt, amelyet valamilyen gyümölcsíz tartalmaz.

És nem számítanak még azok a gyümölcslevek sem, amelyek még nem is tartalmaznak gyümölcs, amely a „természetes és mesterséges ízekre” támaszkodik, hogy a színes cukorvíz „egészséges” legyen.

Ne igyál gyümölcslevet. Csak maradjon távol tőle.

Ez a 7 élelmiszer, amely kalóriát éget, mint őrült!

7. Agave nektár

Nem csoda, hogy oly sok ember arra törekszik, hogy kiküszöbölje vagy szigorúan csökkentse az étrendjéből származó cukorbevitelt - a cukor káros neked!

De a cukor kivágása miatt az emberek futnak a „cukor alternatívákhoz” és azt gondolják, hogy egészségesek - amikor valójában nem.

Vegyük például az agave nektárt. Egy csomó „egészséges ételben” használják, mint a cukor egészséges alternatíváját, de tudod, mi az a valójában?

Valójában rosszabb, mint a cukor.

Egy csomó fruktóz van benne, ami valóban felcsavarja az anyagcserét, ha sokat eszik. Mennyi fruktózt? Nos, a cukor 50% -os fruktózt tartalmaz, az agave-nektár pedig 70% -90% -os fruktózt tartalmaz! Ez nem „természetes”, és az is egyértelműen nem egészséges'.

8. Magasan feldolgozott reggeli gabonapelyhek

Rendben, tehát nyilvánvaló, hogy a szuper cukros reggeli gabonapelyhek, amelyek sütemények vagy fánk alakúak, vagy más magas cukortartalmú desszertek, ártanak neked. Maradjon távol tőle.

Sokkal rosszabb azok a gabonafélék, amelyek színlel egészséges, olyan állításokkal, mint az „alacsony zsírtartalmú” vagy „teljes kiőrlésű gabona” az egész dobozban, amelyek valójában csak mesterséges összetevőket tartalmaznak, egy tonna cukorral és feldolgozott gabonafélékkel.

Ha egy gabona próbálkozik igazán nehéz meggyőzni arról, hogy egészséges, akkor valószínűleg nem. És valószínűleg távol kell tartania tőle.

9. Növényi olajok

Nagyon nagy nyomást fog látni a növényi olajok, például a szójabab-, a szőlő- és a repceolaj, média és folyóiratok azon az alapon, hogy csökkentik a vér koleszterinszintjét.

Noha a magasabb vér koleszterinszint növeli a szívroham kockázatát, ez az nem betegség vagy tünet, amelyet kezelni kell.

És valójában azzal, hogy ezekkel a növényi olajokkal rövid távon kissé csökkenti a szívroham kockázatát, nagyobb kockázatot jelent önnek más pusztítóbb betegségekre, beleértve a szívbetegségeket és a rákot.

Ragaszkodjon az egészséges zsírokhoz, például az olívaolajhoz, a vajhoz és a kókuszdióolajhoz, és tartsa távol a feldolgozott növényi olajokat a kosárból.

10. Bármely salátaöntet nagy gyártótól

Tehát több salátát akar enni. Nagyszerű! A saláta nagyon egészséges az Ön számára.

Valójában nem számít, milyen zöldséget eszel, valószínűleg egészséges lesz az Ön számára. Csak nem fog annyira megkóstolni.

A probléma az, amikor az egészséges zöldségeket tonna zsíros, olajos, vegyileg csomagolt salátaöntettel borítja, amelyek teljes mértékben megsemmisítik a zöldségek fogyasztásának egészségügyi előnyeit, és valójában még jobban hátrálnak, mint amikor elkezdett.

Ezek a salátaöntetek cukrokkal, transz-zsírokkal, vegyi anyagokkal és növényi olajokkal vannak csomagolva, és az egészségükre több károkat okoznak, mint a saláta segítette volna. Maradj távol tőlük.

Összefoglalva...

Ezek a legrosszabb egészséges ételek, amelyek valójában egészségtelen ételek

  1. Bármely feldolgozott élelmiszer, amely állítás szerint „zsírmentes” vagy „alacsony zsírtartalmú”
  2. „Fitoszterinek”, amelyek csökkentik a koleszterint
  3. Vegán „egészséges” ételek
  4. Sportitalok
  5. „Alacsony szénhidráttartalmú” cukorka
  6. Gyümölcslé
  7. Ágáve nektár
  8. Rendkívül feldolgozott reggeli gabonapelyhek
  9. Növényi olajok
  10. Bármely salátaöntet nagy gyártótól

Ha szereti ezt a cikket, akkor nézd meg ezeket a további must-see kapcsolódó hozzászólásokat:

25 Híztató ételek, amelyeket soha nem szabad enni

10 egészséges élelmiszer, amelyet soha nem szabad enni

5 étel, amelyet soha nem szabad enni