A legegyszerűbb módja annak, hogy 17 fontot elveszítse 7 nap alatt

rendben - Szóval te szeretne fogyni, és nincs csont róla - gyorsan meg akarja csinálni.

Ez lehetséges!



Ami nem lehetséges, az elveszíti néhány órán belül 50 fontot, hacsak nem végez komoly zsírleszívási műtétet.



De ha egy erőteljes tervet keresel a fogyáshoz, megszabadulni a hasi zsír, és illessze be a vékony farmerbe az idő múlásával - a megfelelő helyre jöttél.

Mert őszinte legyek őszinte - ha igazán akarod fogyni gyorsan, munkát kell végeznie, és ezt a tervet kell követnie.



Szóval mi a terv? Jó kérdés.

Mi a terv?

Amit itt beszélek, a szigorú étrend és a táplálkozási terv kombinálása megfelelő testmozgás. Ez a fogyás abszolút legjobb módja - és természetes módon a fogyás.

Van néhány hatalmas szabály. Legelőször is - soha hagyja ki az étkezést, vagy enni szabálytalan időpontokban. Minden étkezést meg akarja ütni, és a megfelelő időben megeszi - a konzisztencia kulcs (1).



Másodszor, ellenőrizze, hogy a fogyás célja reális-e. Ha súlya 300 font, és 20 fontot szeretne elveszíteni egy szűk időkereten belül - ez így valósághűbb, mint a 120 font súlya, és a keskeny időtartamban 20 font elvesztése (2).

Arról szól, hogy mi van a ti a test képes mit csinálni a ti a határok. A diéta és a testmozgás során a legfontosabb az, hogy az legyen biztonságos diéta és testmozgás.

Természetesen továbbra is ki kell választania a megfelelő étrendjét. Ezért akarok beszélni az egyik kedvencemről.

A megfelelő étrend, hogy 7 nap alatt lefogyjon 17 fontot

Az egyik kedvenc étkezési tervem (és az egyik legnépszerűbb) a gm étrend - vagy a General Motors étrendje (3). Igen - ugyanazok az általános motorok, mint az autógyártónál. Tudom, hogy furcsa, haladjunk tovább. Ez gm az étrend minden korosztály számára működik, és az emberek egy hét alatt akár 17 fontot veszítettek, követve azt. Ha követni akarja, fel kell készülnie. Ez egy szigorú étrend - és sok fegyelmet igényel az ön részéről. Ha azt akarja, hogy működjön, és egy héten belül akár 17 fontot is el akar veszíteni, akkor azonnal meg kell gondolkodnia, mielőtt elkezdi.



Hogyan gondolod jól? Nos, először is el kell fogadnia egy nagyon fontos pontot - a fogyás leggyorsabb módja az nem éhes.

Ha éhes vagy, a gyorsétel iránti vágya a tetőn megy keresztül. Ez aláás minden diétát vagy fogyási tervet.



Ezért meg kell győződnie arról, hogy kiválasztott egy tervet nem megköveteli, hogy éhes legyen - és a gm a terv az.

Ez egy 7 napos terv, amely fegyelmet igényel - ugyanakkor segít a súlycsökkentési célok elérésében is. Kezdjük:

A GM diéta 1. napja

rendben - ez az étrend átjárója, az ajtó, amelyen keresztül lépsz - és ezért ez a legfontosabb nap. Kezelje ennek megfelelően.

Az első nap gm az étrend minden gyümölcsnap. Így van, helyesen hallottál engem - mindig gyümölcs.

Ehet minden kívánt gyümölcsöt, és bármikor el is fogyaszthatja. Töltsön meg gyümölcsöt, majd néhányat.

Szó szerint nincs korlátozás - kivéve egy. Do nem enni banánt a nap első napján gm diéta. Ragaszkodjon ahhoz a gyümölcshez, mint a görögdinnye és a sárgadinnye.

Ugyanakkor legalább 8 pohár vizet is szeretne inni. Próbálj meg 12 éves korig elérni a teljes hatást.

Ne felejtse el, az első napon csak gyümölcsöt eszik. Ez azt jelenti, hogy nincs gabona, nincs hús, nincs tej és nincs zöldség. Ha éhes, több gyümölcsöt enni és több vizet inni.

GM diéta 2. nap

Az első nap a gyümölcsről szól. A 2. nap a zöldségekkel kapcsolatos.

Meg akarsz enni zöldségeket és csak zöldségek a második napon. Nem számít, hogy nyers vagy főtt - csak az számít, hogy csak zöldségeket eszel.

Egy nagyon fontos dolog, amelyet emlékezzünk, hogy ezek a zöldségek képesek nem főzzük olajban. Ha főzni fog, inkább főzze vagy gőzölje őket.

Ne felejtse el tartani a vízfogyasztást sem. Legalább 8-12 szemüveget keres a 2. napon.

A GM diéta 3. napja

A 3. napon az 1. és a 2. nap szabályait fogja összekapcsolni, és az egész nap csak gyümölcsöt és zöldséget eszik. Nincs burgonya és nincs banán - szigorúan azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyekhez az 1. és a 2. napon hozzáférhettél.

Vagy enni minden gyümölcsöt reggel, zöldséget délután és gyümölcsöt este - vagy vegyen vegetációt reggel, gyümölcsöt délután és zöldséget este - bármi tetszik.

Folytassa az ivóvizet! Legalább 8-12 pohár.

A GM diéta 4. napja

Ez az első nap, amikor változtatni fog a dolgokon.

A 4. napon csak banánt kell enni. Ennyi - csak banán. Egyél legalább 8-10 banánt a nap folyamán.

A 4. napon is rendkívül fontos, hogy 3 pohár tejet és vizet igyon minden szomjúság után. Helyezze ki a tejet a nap folyamán.

Ha éhes vagy - enni banánt. Ha a nap folyamán mind a 8-10 banánt megeszi, akkor nem fog éhezni - csak tegye ki őket.

A GM diéta 5. napja

A dolgok újból felváltva az 5. napon a paradicsomról és a rizsről szól. Enni egy csésze rizst ebédre, és a nap folyamán legalább 6-7 paradicsomot.

Ne feledje - ez sok húgysavat termel a testében. Ezért növelnie kell a vízfogyasztását.

Célja legalább 12-15 pohár víz fogyasztása az 5. napon, és aranyos leszel.

A GM diéta 6. napja

A 6. napon ismét egy csésze rizst eszik ebédre - és egész nap ezt kombinálja a zöldségekkel. Ragaszkodjon a 6. napon minden növényi étrendhez.

Ez valójában a teljes étrend legfontosabb napja a víz számára, így te teljesen feltétlenül igyon legalább 8-12 pohár vizet a 6. napon. Ha megteheti, akkor már majdnem kész!

A GM diéta 7. napja

Ez az utolsó nap! Megcsináltad!

A nap utolsó napján gm diéta, akkor enni egy csésze rizst ebédre. Ettől eltekintve a nap hátralévő részében be kell tartania az összes növényi étrendet.

Igyálhat inni az összes kívánt gyümölcslét. Ez teljes mértékben leöblíti az emésztőrendszert, és a test optimális állapotában marad.

Ha tudod követni ezt a diétát betűvel - látni fogod a figyelemre méltó súlycsökkenés egy hét alatt. Az emberek beszámoltak akár 17 font fogyásról - mennyit veszítettél?